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骨質(zhì)增生的注意事項(xiàng)都有哪些

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骨質(zhì)增生患者需注意控制體重、避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D、定期復(fù)查五項(xiàng)核心事項(xiàng)。

1、控制體重

超重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)荷，加速軟骨磨損。建議通過(guò)低脂飲食和游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)維持BMI在正常范圍，肥胖者需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下減重。

2、避免關(guān)節(jié)負(fù)重

減少爬樓梯、提重物等行為，膝關(guān)節(jié)增生者建議使用手杖分擔(dān)壓力。長(zhǎng)期站立工作者可穿戴護(hù)膝，每1-2小時(shí)變換姿勢(shì)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇太極拳、水中健走等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次不超過(guò)40分鐘。急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，以關(guān)節(jié)制動(dòng)為主。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

每日攝入300ml牛奶或等效鈣制品，配合維生素D3促進(jìn)吸收。合并骨質(zhì)疏松者需遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。

5、定期復(fù)查

每6-12個(gè)月進(jìn)行X線或MRI檢查，監(jiān)測(cè)骨贅進(jìn)展。出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、活動(dòng)受限加重時(shí)需及時(shí)評(píng)估手術(shù)指征。

日?？蛇M(jìn)行熱敷緩解疼痛，水溫不超過(guò)45℃，每次15-20分鐘。睡眠時(shí)保持關(guān)節(jié)功能位，頸椎增生者建議使用波浪形記憶枕。飲食注意增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等抗炎食物攝入，限制高嘌呤飲食。癥狀急性期可短期使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑控制療程。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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