頸椎扭傷一般需要7-30天恢復(fù),具體時(shí)間與損傷程度、個(gè)人體質(zhì)及康復(fù)措施有關(guān)。
頸椎扭傷恢復(fù)時(shí)間可分為三個(gè)階段。輕度扭傷表現(xiàn)為頸部肌肉輕微拉傷或韌帶輕度損傷,通常7-14天可緩解,期間需避免頸部劇烈活動(dòng),配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。中度扭傷伴隨局部明顯疼痛和活動(dòng)受限,恢復(fù)需14-21天,建議使用頸托固定并遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等消炎鎮(zhèn)痛藥物。重度扭傷可能涉及椎間盤或神經(jīng)壓迫,恢復(fù)需21-30天以上,需通過頸椎牽引、物理治療或甲鈷胺片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物干預(yù)。恢復(fù)期間應(yīng)保持正確睡姿,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或枕頭過高。
頸椎扭傷恢復(fù)期間應(yīng)避免提重物或突然轉(zhuǎn)頭,每日可進(jìn)行頸部輕柔伸展運(yùn)動(dòng)如緩慢左右旋轉(zhuǎn)、前后屈伸,每次5-10分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的記憶棉枕頭,保持頸椎自然曲度。飲食上增加牛奶、魚肉等富含鈣和維生素D的食物,有助于骨骼肌肉修復(fù)。若出現(xiàn)上肢麻木、頭暈等癥狀持續(xù)加重,應(yīng)及時(shí)復(fù)查頸椎核磁共振排除結(jié)構(gòu)性損傷。
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