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抑郁癥的早期都有哪些癥狀

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抑郁癥早期癥狀主要有情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、認(rèn)知功能下降、軀體不適等表現(xiàn)。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀且持續(xù)超過兩周，建議盡早就醫(yī)評估。

1、情緒持續(xù)低落

早期抑郁癥患者常出現(xiàn)無明顯誘因的情緒低沉，表現(xiàn)為整天悶悶不樂，對日?；顒邮ビ鋹偢校赡馨橛邢肟迏s哭不出來的壓抑感。這種情緒往往晨重夜輕，且無法通過自我調(diào)節(jié)緩解。

2、興趣減退

患者會對既往熱衷的愛好突然失去興趣，如不再關(guān)心喜歡的運動、音樂或社交活動。嚴(yán)重時連基本個人衛(wèi)生都懶得打理，出現(xiàn)回避親友、拒絕出門等社交退縮行為。

3、睡眠障礙

約80%患者存在睡眠異常，典型表現(xiàn)為早醒且難以再次入睡，也可能出現(xiàn)入睡困難或睡眠淺。部分患者會過度嗜睡，但睡眠后仍感疲乏，這種睡眠紊亂會加重日間精力不足。

4、認(rèn)知功能下降

患者常主訴注意力難以集中，記憶力明顯減退，工作效率下降。決策能力受損，小事也難以決斷，伴有思維遲緩感，部分會出現(xiàn)自責(zé)自罪等負(fù)面認(rèn)知。

5、軀體不適

常見不明原因的頭痛、背痛、胃腸不適等軀體癥狀，可能伴有食欲驟減或暴食、體重明顯波動。部分患者會感覺身體沉重如灌鉛，或出現(xiàn)心慌、出汗等自主神經(jīng)紊亂癥狀。

對于出現(xiàn)早期抑郁癥狀者，建議保持規(guī)律作息，每天進行30分鐘有氧運動如快走或游泳，適量增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入，避免酒精和咖啡因刺激?？蓢L試正念冥想緩解壓力，同時建議家人給予耐心陪伴而非說教，若癥狀持續(xù)發(fā)展需及時到精神心理科就診，通過專業(yè)評估制定個性化治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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