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坐車(chē)頭暈怎么緩解

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坐車(chē)頭暈可通過(guò)調(diào)整坐姿、閉目養(yǎng)神、通風(fēng)換氣、服用藥物、按壓穴位等方式緩解。坐車(chē)頭暈通常由前庭功能紊亂、視覺(jué)沖突、車(chē)內(nèi)空氣不流通、血壓波動(dòng)、暈動(dòng)病等原因引起。

1、調(diào)整坐姿

乘車(chē)時(shí)保持頭部固定靠于座椅，避免頻繁轉(zhuǎn)頭或低頭看手機(jī)。選擇車(chē)輛前排座位可減少顛簸感，雙腿自然平放有助于維持血液循環(huán)。孕婦及頸椎病患者建議使用U型枕支撐頸部。

2、閉目養(yǎng)神

關(guān)閉視覺(jué)信號(hào)能減輕前庭與視覺(jué)系統(tǒng)的沖突?？膳宕髡诠庋壅肿钄嗤饨缇拔镆苿?dòng)刺激，配合輕音樂(lè)分散注意力。兒童可嘗試在家長(zhǎng)懷抱中保持睡眠狀態(tài)。

3、通風(fēng)換氣

開(kāi)啟車(chē)窗或空調(diào)外循環(huán)模式，保持車(chē)內(nèi)空氣含氧量。避免接觸汽油味等刺激性氣味，可放置薄荷精油片提神醒腦。糖尿病患者需注意避免冷風(fēng)直吹導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

4、服用藥物

暈動(dòng)病嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸苯海拉明片、東莨菪堿貼片或地芬尼多片，需在乘車(chē)前30分鐘服用。高血壓患者應(yīng)避免含麻黃堿成分的防暈藥，青光眼患者禁用抗膽堿能藥物。

5、按壓穴位

持續(xù)按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或合谷穴虎口肌肉隆起處能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。中醫(yī)認(rèn)為生姜片貼敷肚臍或含服姜糖可溫中止嘔，暈車(chē)后飲用淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)。

乘車(chē)前2小時(shí)應(yīng)避免高脂飲食及空腹?fàn)顟B(tài)，準(zhǔn)備話(huà)梅等酸性食物刺激唾液分泌。長(zhǎng)期暈車(chē)者需進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練如旋轉(zhuǎn)椅適應(yīng)練習(xí)，反復(fù)短途乘車(chē)可逐步提高耐受性。若出現(xiàn)噴射性嘔吐或意識(shí)模糊需立即停車(chē)就醫(yī)，排除耳石癥或腦血管意外等病理因素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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