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腳后跟韌帶疼的原因

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腳后跟韌帶疼可能與足底筋膜炎、跟腱炎、韌帶拉傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限、腫脹等癥狀。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜因過度使用或勞損引發(fā)的炎癥，常見于長時間站立、跑步或穿鞋不當(dāng)?shù)娜巳?。疼痛多集中于腳跟內(nèi)側(cè)，晨起或久坐后第一步疼痛明顯。治療需減少足部負(fù)荷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等抗炎藥物，配合足底筋膜拉伸訓(xùn)練。

2、跟腱炎

跟腱炎因跟腱反復(fù)微損傷導(dǎo)致，多見于運(yùn)動量突增或熱身不足者。疼痛位于腳跟后方，活動時加重。建議冰敷緩解腫脹，避免劇烈運(yùn)動，必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉片，結(jié)合離心性力量訓(xùn)練促進(jìn)修復(fù)。

3、韌帶拉傷

足踝韌帶拉傷常因扭傷或外力沖擊造成，表現(xiàn)為局部壓痛和淤青。急性期需遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，可外用云南白藥氣霧劑，口服邁之靈片改善微循環(huán)，嚴(yán)重者需支具固定。

4、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人群因關(guān)節(jié)退變可能引發(fā)跟骨骨關(guān)節(jié)炎，疼痛伴隨僵硬感，X線可見骨贅形成。治療以延緩進(jìn)展為主，可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，配合低頻脈沖電刺激緩解癥狀。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積在跟骨周圍可誘發(fā)急性痛風(fēng)發(fā)作，疼痛劇烈伴紅腫熱痛。需低嘌呤飲食，急性期使用秋水仙堿片或依托考昔片抗炎鎮(zhèn)痛，緩解期服用非布司他片控制血尿酸水平，避免高嘌呤食物攝入。

日常應(yīng)選擇足弓支撐良好的鞋子，避免赤足行走或穿硬底鞋；運(yùn)動前后充分熱身及拉伸小腿三頭??；控制體重減輕足部負(fù)荷；若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)夜間痛、發(fā)熱等癥狀，需及時就醫(yī)排除感染、腫瘤等嚴(yán)重病變?？蓢L試溫水泡腳促進(jìn)局部血液循環(huán)，但急性損傷期禁用熱敷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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