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果干的功效與作用

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果干通常具有補(bǔ)充膳食纖維、補(bǔ)充礦物質(zhì)、抗氧化、促進(jìn)消化、增強(qiáng)體質(zhì)等作用。

1、補(bǔ)充膳食纖維：水果中有許多的膳食纖維素，制作成果干之后，包含的維生素C、膳食纖維等物質(zhì)可以被保存，通?？梢詾樯眢w補(bǔ)充膳食纖維。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：果干是水果濃縮而成，礦物質(zhì)因?yàn)闈饪s后含量更高，更容易被身體吸收，對(duì)身體有益。

3、抗氧化：果干保留了大量的抗氧化成分，果皮較厚，顏色更深的水果，果干所包含的抗氧化物質(zhì)較為豐富。

4、促進(jìn)消化：果干的維生素含量比較豐富，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助促進(jìn)消化，有利于改善消化不良的癥狀。

5、增強(qiáng)體質(zhì)：對(duì)身體免疫力低下的人群，適量吃果干可以幫助增強(qiáng)身體體質(zhì)，提高身體的抗病能力。

但是不建議大量吃，可能會(huì)刺激胃腸道，如果過(guò)量食用，可能會(huì)導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致人體肥胖，同時(shí)還會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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