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無(wú)花果干的功效與作用有哪些

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無(wú)花果干的功效和作用通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防便秘、抗氧化、增強(qiáng)免疫力、提高睡眠質(zhì)量等。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：無(wú)花果干含有維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等成分，適量食用之后能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。

2、預(yù)防便秘：無(wú)花果干含有膳食纖維的成分，適量攝入之后可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于預(yù)防便秘。

3、抗氧化：無(wú)花果干含有抗氧化的成分，適量攝入可以清除體內(nèi)的自由基，延緩皮膚衰老，有美容養(yǎng)顏的效果。

4、增強(qiáng)免疫力：無(wú)花果干含有維生素、礦物質(zhì)等成分，適量食用之后可以維持機(jī)體的正常功能，還能提高免疫力。

5、提高睡眠質(zhì)量：無(wú)花果干含有芳香醇的成分，適量食用之后能夠達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，從而提高睡眠質(zhì)量。

但應(yīng)適量食用無(wú)花果干，避免食用過(guò)多，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛、食欲缺乏等癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，不利于身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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