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老人吃核桃仁的功效有哪些

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老人吃核桃仁通常有緩解饑餓、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、改善記憶力、改善睡眠等功效。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

1、緩解饑餓：核桃中含有一定的油脂，食用之后可以增加飽腹感，老人適量吃核桃，可以起到緩解饑餓的作用，還可以為人體供能。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：核桃中含有蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用之后有助于身體的免疫力，老人適量吃核桃對(duì)健康有益。

3、潤(rùn)腸通便：核桃中含有油脂和膳食纖維，在日常生活中，老人吃核桃有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以起到潤(rùn)腸通便的效果，可以預(yù)防老人便秘。

4、改善記憶力：核桃富含不飽和脂肪酸、葉酸、卵磷脂等物質(zhì)，能夠促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)和發(fā)育，老人食用核桃之后可以提高記憶力和大腦功能。

5、改善睡眠：核桃富含褪黑激素、鎂元素、蛋白質(zhì)等，可以幫助老人緩解失眠和焦慮等問(wèn)題，可以在一定程度上提高老人的睡眠質(zhì)量。

需要注意的是，老人的消化能力一般比較弱，老人一次性不能食用太多的核桃，以免出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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