眼睛干澀、流淚可通過熱敷、人工淚液、調(diào)整用眼習慣、補充營養(yǎng)素、藥物治療等方式緩解。眼睛干澀流淚可能與干眼癥、結(jié)膜炎、視疲勞、環(huán)境干燥、維生素A缺乏等因素有關(guān)。
1、熱敷
用40℃左右溫熱毛巾敷眼10分鐘，每日重復進行可促進瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩(wěn)定性。熱敷后配合瞼緣清潔能有效緩解因瞼板腺功能障礙導致的干澀癥狀。注意避免溫度過高或壓迫眼球。
2、人工淚液
遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、復方氯化鈉滴眼液等人工淚液能直接補充淚液，緩解眼部干燥刺激。建議選擇不含防腐劑的單支裝劑型，每日使用不超過6次。
3、調(diào)整用眼習慣
每用眼20分鐘就遠眺20秒，保持屏幕低于眼水平線10-15厘米。在空調(diào)房內(nèi)使用加濕器維持濕度在50%左右，避免風扇直吹面部。夜間睡眠時佩戴濕房鏡可減少淚液蒸發(fā)。
4、補充營養(yǎng)素
每日攝入足量深海魚、亞麻籽等富含omega-3脂肪酸的食物，有助于改善瞼板腺功能。維生素A缺乏者可適量進食動物肝臟、胡蘿卜，必要時在醫(yī)生指導下服用維生素A軟膠囊。
5、藥物治療
環(huán)孢素滴眼液可抑制眼表炎癥，促進淚液分泌。嚴重干眼癥患者可短期使用氟米龍滴眼液。合并細菌性結(jié)膜炎時需配合使用左氧氟沙星滴眼液。所有藥物均須在眼科醫(yī)生指導下使用。
長期面對電子屏幕者建議配置防藍光眼鏡，平時可以適當進行乒乓球等遠近交替注視的運動有助于調(diào)節(jié)睫狀肌。若癥狀持續(xù)兩周無改善或出現(xiàn)視力下降、眼痛等癥狀，需及時到眼科進行淚液分泌試驗、角膜染色等檢查。日?？娠嬘镁栈ㄨ坭讲栎o助緩解眼疲勞，但需注意體質(zhì)虛寒者不宜長期服用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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