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眼睛干澀如何緩解

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眼睛干澀可通過人工淚液滴眼、熱敷按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、藥物治療等方式緩解。眼睛干澀通常由用眼過度、環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、維生素A缺乏、干眼癥等原因引起。

1、人工淚液滴眼

玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液能直接補(bǔ)充淚液，緩解角膜干燥。適用于短期用眼疲勞或輕中度干眼癥，使用時(shí)需避開隱形眼鏡佩戴期，每日3-4次為宜。若伴隨灼痛感或視力模糊需停用。

2、熱敷按摩

40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，配合食指從內(nèi)向外輕揉上眼瞼，每日2次。對(duì)油脂分泌不足型干眼癥效果顯著，但急性結(jié)膜炎或麥粒腫發(fā)作期禁用。

3、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調(diào)，夜間使用防藍(lán)光眼鏡。長(zhǎng)期伏案者可抬高電腦支架至視線平齊，減少瞼裂暴露面積從而降低淚液蒸發(fā)。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

每日攝入10mg維生素A可維持結(jié)膜杯狀細(xì)胞功能，深海魚油中的ω-3脂肪酸能抑制角膜炎癥。菠菜、胡蘿卜、三文魚等食物富含相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏時(shí)需服用維生素AD軟膠囊。

5、藥物治療

環(huán)孢素滴眼液適用于免疫因素導(dǎo)致的干眼癥，需連續(xù)使用3個(gè)月以上。氟米龍滴眼液可短期緩解重度炎癥，但可能升高眼壓。溴莫尼定滴眼液能改善神經(jīng)調(diào)節(jié)異常型干眼，用藥期間需監(jiān)測(cè)過敏反應(yīng)。

日常需保持室內(nèi)濕度40%-60%，午休時(shí)佩戴蒸汽眼罩，避免長(zhǎng)期處于空調(diào)直吹環(huán)境。游泳時(shí)選擇密封性好的護(hù)目鏡，騎行建議使用防風(fēng)鏡。若出現(xiàn)持續(xù)眼紅、畏光或分泌物增多，可能合并細(xì)菌性結(jié)膜炎，需及時(shí)眼科就診排查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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