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便秘吃低聚果糖還是乳果糖

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便秘患者選擇低聚果糖或乳果糖需根據(jù)個(gè)體耐受性和需求決定，兩者均可作為緩瀉劑使用。低聚果糖更適合日常腸道調(diào)節(jié)，乳果糖更適合頑固性便秘。

低聚果糖是一種天然水溶性膳食纖維，通過促進(jìn)雙歧桿菌等益生菌增殖改善腸道微生態(tài)，同時(shí)增加糞便體積并軟化大便。其甜度約為蔗糖的30%-50%，適合加入飲品或食物中長期食用。乳果糖作為人工合成的雙糖，在小腸不被吸收而直接進(jìn)入結(jié)腸，通過滲透作用保留水分并刺激腸蠕動(dòng)，起效較快但可能引起腹脹。兩者均需從少量開始逐步增加劑量以避免胃腸不適。

低聚果糖的耐受性通常優(yōu)于乳果糖，但調(diào)節(jié)腸道功能見效較慢，需連續(xù)服用1-2周才能顯現(xiàn)效果。乳果糖對肝性腦病患者有額外益處，可降低血氨水平，但長期使用可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。糖尿病患者選用低聚果糖更安全，因其升糖指數(shù)較低。對乳糖不耐受者需謹(jǐn)慎使用乳果糖，可能誘發(fā)腹瀉或腹痛。

便秘患者日常應(yīng)增加全谷物、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水量不少于1500毫升。建立固定排便習(xí)慣，如晨起后飲用溫水并嘗試排便。適度進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腹肌力量促進(jìn)腸蠕動(dòng)。若調(diào)整飲食后便秘持續(xù)超過2周，或伴隨腹痛、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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