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薏仁小米粥的功效有什么

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一般而言，薏仁小米粥具有健脾養(yǎng)胃、利水消腫、清熱解渴、美容養(yǎng)顏、潤腸通便等功效。具體分析如下：

1.健脾養(yǎng)胃：薏仁性味甘淡，能夠去除肺部濕氣，小米味甘性平，富含淀粉，作為主食食用能夠增強(qiáng)飽腹感，達(dá)到養(yǎng)胃的功效。兩者一同食用就能起到健脾除濕的效果。

2.利水消腫：薏仁有利尿作用，能夠促進(jìn)人體水液代謝，而小米含有維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，食用后能對(duì)人體水分進(jìn)行有效補(bǔ)充，從而達(dá)到利水消腫的目的。

3.清熱解渴：薏仁能清熱，小米能消渴，適量食用能夠調(diào)理體內(nèi)濕氣，起到清熱解渴的功效。同時(shí)還有助于改善消化不良、積食、腹瀉等癥狀。

4.美容養(yǎng)顏：小米中含有維生素、氨基酸等成分，具有美容養(yǎng)顏的功效。通過有效抑制黑色素生長，防止色素沉著，提亮人體膚色。

5.潤腸通便：薏仁小米粥中富含膳食纖維，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)人體消化，達(dá)到潤腸通便的效果。

在日常生活中，適量食用薏仁小米粥有益身體健康，但不宜食用過量。如食用時(shí)出現(xiàn)身體不適，需及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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