小米粥一般有明目、補充水分、健脾養(yǎng)胃、潤腸通便、調(diào)節(jié)睡眠等功效與作用，建議適量食用。
1、明目：小米粥含有維生素A，有助于合成眼睛的視紫紅質(zhì)，可以改善視力。
2、補充水分：小米粥是由小米和水按比例熬制而成的，富含水分，適量食用可以補充體內(nèi)缺乏的水分。
3、健脾養(yǎng)胃：小米粥含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1等成分，能夠增強消化功能，改善食欲缺乏、脾胃虛弱等癥狀。
4、潤腸通便：小米粥中富含膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，提高消化能力，改善便秘的癥狀。
5、調(diào)節(jié)睡眠：小米粥還含有較多的氨基酸，可以調(diào)節(jié)腦神經(jīng)細胞，起到促進睡眠的作用。
注意食用小米粥時要注重營養(yǎng)均衡，可以搭配白菜、生菜、南瓜等食物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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小米粥功效作用
小米粥具有健脾和胃、滋陰養(yǎng)血、安神助眠等功效，適合消化不良、體質(zhì)虛弱、失眠人群食用。小米粥的主要作用包括補充能量、調(diào)節(jié)胃腸功能、改善睡眠質(zhì)量、促進產(chǎn)后恢復、輔助控制血糖。
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小米粥的功效與作用
小米粥一般有明目、補充水分、健脾養(yǎng)胃、潤腸通便、調(diào)節(jié)睡眠等功效與作用，建議適量食用。
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小米粥的功效和作用
小米粥具有健脾和胃、滋陰養(yǎng)血、安神助眠等功效，適合消化不良、體質(zhì)虛弱及睡眠障礙人群食用。其主要作用包括補充能量、調(diào)節(jié)胃腸功能、改善貧血、緩解疲勞、促進睡眠等。
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小米粥有哪些功效與作用
小米粥具有補充營養(yǎng)、健脾和胃、滋陰養(yǎng)血、安神助眠、促進消化等功效與作用。
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小米粥的功效與作用
小米粥具有健脾和胃、滋陰養(yǎng)血、安神助眠等功效，適合消化不良、氣血不足、睡眠障礙等人群食用。小米粥富含B族維生素、膳食纖維及礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)胃腸功能、改善貧血癥狀、緩解神經(jīng)緊張。70891次瀏覽
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小米粥有什么作用
小米粥具有健脾和胃、滋陰養(yǎng)血、安神助眠等作用，適合消化不良、體質(zhì)虛弱、失眠等人群適量食用。小米粥富含碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素及鐵、磷等礦物質(zhì)，是一種營養(yǎng)豐富的傳統(tǒng)主食。
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小米粥有哪些功效
小米粥具有健脾和胃、滋陰養(yǎng)血、安神助眠等功效，適合消化不良、體質(zhì)虛弱及睡眠不佳的人群食用。小米粥的主要功效包括補充能量、調(diào)節(jié)胃腸功能、改善貧血、緩解疲勞、促進睡眠。
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小米粥的功效有哪些
小米粥具有健脾和胃、滋陰養(yǎng)血、安神助眠等功效，適合消化不良、體質(zhì)虛弱、失眠等人群食用。小米粥含有豐富的B族維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，主要有促進消化、改善貧血、調(diào)節(jié)睡眠、增強免疫力、輔助控糖等作用。
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小米粥有什么功效
小米粥具有健脾和胃、滋陰養(yǎng)血、安神助眠等功效，適合消化不良、體質(zhì)虛弱及睡眠不佳的人群食用。小米粥的主要功效包括補充能量、促進消化、改善貧血、調(diào)節(jié)睡眠、增強免疫力等。
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山藥小米粥的功效與作用
山藥小米粥具有健脾養(yǎng)胃、滋陰補腎、調(diào)節(jié)血糖、增強免疫、改善睡眠等功效，適合胃腸功能較弱、體質(zhì)虛寒及需調(diào)理亞健康狀態(tài)的人群食用。
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小米粥的功效與作用分別有哪些
小米粥具有健脾和胃、滋陰養(yǎng)血、安神助眠、調(diào)節(jié)血糖、促進消化等功效與作用。
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南瓜小米粥的功效作用
南瓜小米粥具有健脾養(yǎng)胃、補充營養(yǎng)、促進消化、改善睡眠、輔助控糖等功效作用。
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南瓜小米粥功效與作用
南瓜小米粥具有健脾養(yǎng)胃、補充營養(yǎng)、促進消化、改善睡眠、輔助控糖等功效與作用。
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山藥小米粥的功效和作用
山藥小米粥具有健脾養(yǎng)胃、滋陰補腎、調(diào)節(jié)血糖、增強免疫、改善睡眠等功效，適合消化不良、體質(zhì)虛弱及慢性病患者日常食用。
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喝小米粥的功效與作用
喝小米粥具有補充營養(yǎng)、促進消化、調(diào)節(jié)血糖、保護心血管、增強免疫力等功效。小米粥富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B族及鈣、鐵等礦物質(zhì)，適合胃腸功能較弱或需控制熱量的人群食用。
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山藥小米粥的功效與有什么作用
山藥小米粥具有健脾養(yǎng)胃、補中益氣、滋陰潤燥等功效，適合消化不良、體質(zhì)虛弱及病后調(diào)養(yǎng)人群食用。主要有改善胃腸功能、增強免疫力、調(diào)節(jié)血糖、促進睡眠、輔助減肥等作用。
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蓮藕小米粥的功效與作用
蓮藕小米粥具有健脾養(yǎng)胃、滋陰潤燥、補血安神等功效，適合消化不良、氣血不足、睡眠質(zhì)量差等人群食用。
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小米粥的功效與作用效果
小米粥具有健脾和胃、滋陰養(yǎng)血、安神助眠等功效，適合消化不良、體質(zhì)虛弱及睡眠障礙人群食用。小米粥的主要作用包括補充能量、調(diào)節(jié)胃腸功能、改善貧血、緩解疲勞、促進睡眠等。一、健脾和胃小米粥富含淀粉酶和膳食纖維，能溫和刺激胃腸蠕...
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小米粥的功效與作用分別有什么
小米粥具有健脾養(yǎng)胃、滋陰養(yǎng)血、安神助眠、促進消化、調(diào)節(jié)血糖等功效與作用。
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紅薯小米粥的功效與作用
紅薯小米粥具有健脾養(yǎng)胃、潤腸通便、補充營養(yǎng)等功效，適合胃腸功能較弱或需日常保健的人群食用。
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