兒童頭痛可通過熱敷按摩、調(diào)整作息、補(bǔ)充水分、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。頭痛通常由睡眠不足、脫水、緊張性頭痛、鼻竇炎、偏頭痛等原因引起。
1、熱敷按摩
用溫?zé)崦矸笥谇邦~或后頸部，配合輕柔的太陽穴按摩有助于緩解血管痙攣。家長可用指腹以畫圈方式按壓兒童顳部，每次持續(xù)5分鐘。該方法適用于因用眼過度或受涼引起的緊張性頭痛。
2、調(diào)整作息
確保每日9-11小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。家長需幫助兒童建立固定作息表，午休時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)。長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂，引發(fā)晨起頭痛。
3、補(bǔ)充水分
每2小時(shí)督促飲用100-200ml溫水，可加入少量檸檬汁。夏季或運(yùn)動(dòng)后需增加補(bǔ)液量，脫水會(huì)使腦脊液壓力變化誘發(fā)頭痛。觀察尿液顏色應(yīng)為淡黃色，家長需記錄每日出入量。
4、心理疏導(dǎo)
通過繪畫、沙盤等游戲引導(dǎo)兒童表達(dá)情緒壓力。考試焦慮引發(fā)的頭痛可進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，家長需避免過度施加學(xué)習(xí)壓力。持續(xù)性心因性頭痛建議尋求專業(yè)心理干預(yù)。
5、藥物治療
細(xì)菌性鼻竇炎引起頭痛可遵醫(yī)囑使用阿莫西林顆粒。偏頭痛急性發(fā)作期可用布洛芬混懸液，反復(fù)發(fā)作需使用鹽酸氟桂利嗪膠囊。顱內(nèi)壓增高者需靜脈滴注甘露醇注射液，所有藥物須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
日常注意保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸香水等刺激性氣味。飲食選擇富含鎂元素的食物如香蕉、燕麥，限制含酪胺的奶酪、巧克力攝入。建立頭痛日記記錄發(fā)作時(shí)間、誘因及緩解方式，若每周發(fā)作超過2次或伴隨嘔吐、視物模糊需立即就醫(yī)。家長應(yīng)定期監(jiān)測(cè)兒童視力變化，課間督促進(jìn)行頸部放松運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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