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腦袋疼時怎么辦

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腦袋疼時可通過熱敷、調整作息、服用止痛藥、按摩穴位、就醫(yī)檢查等方式緩解。腦袋疼通常由睡眠不足、緊張性頭痛、偏頭痛、高血壓、顱內(nèi)病變等原因引起。

1、熱敷

用40-45℃溫熱毛巾敷于前額或后頸部10-15分鐘，促進局部血液循環(huán)。適用于受涼或肌肉緊張引起的頭痛，可配合深呼吸放松。注意避免溫度過高導致燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。

2、調整作息

立即停止用腦活動，在安靜昏暗環(huán)境中閉目休息30分鐘以上。保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜和午睡超過1小時。長期作息紊亂者建議固定就寢時間，睡前1小時避免使用電子設備。

3、服用止痛藥

輕中度頭痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或萘普生鈉片。緊張性頭痛推薦阿司匹林腸溶片，偏頭痛發(fā)作時可使用佐米曲普坦鼻噴霧劑。需注意藥物禁忌癥，24小時內(nèi)不超過推薦劑量。

4、按摩穴位

用拇指按壓太陽穴、風池穴或合谷穴，每個穴位順時針揉按1-2分鐘。太陽穴位于眉梢與外眼角連線中點后方凹陷處，風池穴在枕骨下兩側凹陷中。按摩時力度以輕微酸脹為宜，孕婦及高血壓患者慎用。

5、就醫(yī)檢查

若頭痛伴隨嘔吐、視物模糊、肢體無力或持續(xù)超過72小時，需急診排除腦出血、腦腫瘤等疾病。醫(yī)生可能建議進行頭顱CT、MRI或腦血管造影檢查，高血壓患者需監(jiān)測24小時動態(tài)血壓。

頭痛緩解后應保持每日2000毫升飲水，避免攝入含酪胺的奶酪、紅酒等食物。長期伏案工作者每小時需活動頸部5分鐘，可選擇游泳或瑜伽等低強度運動。記錄頭痛日記有助于醫(yī)生判斷病因，包括發(fā)作時間、持續(xù)時間、誘發(fā)因素及緩解方式等信息。突發(fā)劇烈頭痛或意識改變時須立即呼叫急救。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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