多喝水通??梢云鸬揭欢ǖ呐哦咀饔茫⒁獗苊庖淮涡院鹊眠^多,以免引起腹脹。
水是人體不可缺少的重要物質(zhì),適當(dāng)飲水對(duì)身體健康有較多好處。喝水不僅可以補(bǔ)充機(jī)體生理活動(dòng)所需的水分,還可以幫助維持正常體溫,此外還能促進(jìn)代謝,促使體內(nèi)廢物和毒素通過皮膚、腎臟等代謝器官更好地排出,起到排毒的作用。因此,多喝水一般能夠幫助身體排毒。
但需注意,多喝水也有攝入量的限度。建議每日飲水量1500-2000毫升比較合適,還要避免短時(shí)間內(nèi)飲用大量的水,以免身體不適應(yīng),增加胃腸和腎臟的負(fù)擔(dān),引起腹脹的癥狀,甚至引發(fā)體液失衡的情況,反而不利于健康。
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