感冒時多喝水有助于稀釋分泌物、促進代謝廢物排出并維持體液平衡。感冒期間水分消耗增加,及時補充水分可緩解咽喉干燥、鼻塞等癥狀,同時幫助調節(jié)體溫。
感冒時機體通過發(fā)熱加速免疫反應,水分蒸發(fā)量明顯增加,呼吸頻率加快也會導致呼吸道水分流失。多喝水能補充細胞外液,維持黏膜濕潤狀態(tài),減少鼻腔和咽喉的刺激感。溫開水可稀釋黏稠的鼻腔分泌物,促進痰液排出,對病毒性感冒引起的咳嗽有緩解作用。適當增加飲水量還能促進腎臟濾過功能,加速代謝產物和病毒毒素的排泄。感冒伴隨腹瀉或嘔吐時,更需注意補充水分和電解質以防脫水。
建議選擇溫水少量多次飲用,每日飲水量保持在2000-3000毫升??蛇m當飲用淡蜂蜜水、檸檬水或口服補液鹽溶液,避免含糖飲料和酒精。合并心腎功能不全者需控制飲水量,出現(xiàn)尿量減少、意識模糊等脫水癥狀時應及時就醫(yī)。感冒期間除多喝水外,還需保持充足休息,飲食以清淡易消化的粥類、湯類為主。
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