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兒童吃什么可以提高免疫力

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兒童提高免疫力可以適量吃富含維生素C的水果、含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、含益生菌的發(fā)酵食品、含鋅的海產(chǎn)品、含維生素A的深色蔬菜等食物，也可遵醫(yī)囑使用脾氨肽口服凍干粉、匹多莫德口服液、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、玉屏風(fēng)顆粒、槐杞黃顆粒等藥物。建議家長(zhǎng)根據(jù)兒童體質(zhì)合理搭配飲食，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

一、食物

1、富含維生素C的水果

獼猴桃、鮮棗、草莓等水果維生素C含量較高，有助于促進(jìn)白細(xì)胞功能，增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力。維生素C還能減少氧化應(yīng)激對(duì)免疫細(xì)胞的損傷，建議每日攝入100-200克新鮮水果，避免榨汁導(dǎo)致膳食纖維流失。

2、含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

雞蛋、魚肉、瘦肉等提供免疫球蛋白合成所需的氨基酸，其中三文魚富含的ω-3脂肪酸可調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)。學(xué)齡前兒童每日需攝入50-75克蛋白質(zhì)，乳糖不耐受者可選擇低乳糖奶粉或豆?jié){替代。

3、含益生菌的發(fā)酵食品

無(wú)糖酸奶、奶酪、納豆等含乳酸菌和雙歧桿菌，能維持腸道菌群平衡，促進(jìn)分泌型IgA抗體生成。建議選擇無(wú)添加糖的發(fā)酵乳制品，避免冷藏后加熱破壞活性菌。

4、含鋅的海產(chǎn)品

牡蠣、扇貝等貝殼類海產(chǎn)品鋅含量豐富，鋅元素參與胸腺發(fā)育和T細(xì)胞分化。每周食用1-2次海產(chǎn)品即可滿足需求，對(duì)海鮮過敏兒童可改用牛肉、南瓜子等替代。

5、含維生素A的深色蔬菜

胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜富含β-胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后能維持呼吸道和消化道黏膜完整性。建議用橄欖油快炒或蒸煮方式烹調(diào)，提高脂溶性維生素吸收率。

二、藥物

1、脾氨肽口服凍干粉

適用于反復(fù)呼吸道感染患兒，含多肽及核苷酸類物質(zhì)，可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬功能。用藥期間可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)，須在醫(yī)生指導(dǎo)下按療程服用。

2、匹多莫德口服液

用于免疫力低下合并過敏體質(zhì)兒童，通過刺激T淋巴細(xì)胞增殖改善免疫調(diào)節(jié)。服藥期間應(yīng)監(jiān)測(cè)肝功能，避免與免疫抑制劑聯(lián)用。

3、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

含小分子多肽，可傳遞免疫信息給未致敏淋巴細(xì)胞，對(duì)疫苗接種后抗體生成不足者有幫助。需避光保存，開啟后應(yīng)冷藏并在1周內(nèi)用完。

4、玉屏風(fēng)顆粒

中成藥含黃芪、白術(shù)等成分，具有益氣固表作用，適合表虛易感兒童。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)停用。

5、槐杞黃顆粒

含槐米、枸杞等藥材，能滋陰降火，改善陰虛體質(zhì)兒童的盜汗、口干癥狀。糖尿病患兒慎用，服藥后可能出現(xiàn)大便顏色加深屬正?，F(xiàn)象。

家長(zhǎng)需注意保持兒童規(guī)律作息，每日保證9-11小時(shí)睡眠，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)如跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。飲食上做到葷素搭配，控制零食攝入，避免高糖高鹽食品。在流感季節(jié)前可咨詢醫(yī)生是否需要補(bǔ)充維生素D或接種疫苗，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等異常情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？赏ㄟ^撫觸、親子游戲等方式減輕壓力，因長(zhǎng)期緊張情緒會(huì)降低免疫球蛋白水平。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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