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圍絕經(jīng)期是什么意思

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圍絕經(jīng)期一般是指女性停經(jīng)前后的一段過渡期，這期間，女性生育能力逐漸減退、月經(jīng)逐漸不規(guī)則。

圍絕經(jīng)期通常從45歲左右開始，直至停經(jīng)后的12個月內(nèi)。圍絕經(jīng)期不僅是內(nèi)分泌和生物學(xué)變化的體現(xiàn)，還伴隨月經(jīng)不規(guī)律、潮熱、情緒波動等一系列臨床特征。圍絕經(jīng)期的內(nèi)分泌變化主要涉及卵巢功能的逐漸衰退，卵巢逐漸停止釋放卵子，并減少雌激素和孕激素的分泌，可能會導(dǎo)致月經(jīng)逐漸不規(guī)律，以至停止。

如果女性處于圍絕經(jīng)期，建議注意飲食均衡，不要暴飲暴食，攝取足夠的鈣和維生素D，有助于維護(hù)骨骼健康。多吃新鮮的水果和蔬菜，如香蕉、蘋果、芹菜、西紅柿等。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步、打羽毛球等，有助于控制體重和改善心血管健康。

建議保持心情舒暢，不要焦慮，保持充足的睡眠，不要熬夜。定期體檢可以幫助監(jiān)測健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)并管理慢性疾病風(fēng)險。建議戒煙、限制酒精、避免濫用藥物等。如有不適，建議及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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