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孕婦股骨頭疼怎么辦

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孕婦股骨頭疼可通過調(diào)整姿勢、熱敷按摩、補(bǔ)鈣、使用骨盆帶、就醫(yī)治療等方式緩解。孕婦股骨頭疼通常由缺鈣、骨盆松弛、腰椎受壓、激素變化、股骨頭缺血等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

孕婦應(yīng)避免久坐久站，每隔1小時(shí)變換姿勢，坐時(shí)在腰部墊靠枕減輕壓力。睡覺采用左側(cè)臥位，雙腿間夾孕婦枕保持骨盆穩(wěn)定。行走時(shí)穿低跟防滑鞋，避免單側(cè)負(fù)重。

2、熱敷按摩

用40℃熱毛巾敷疼痛部位15分鐘，每日2次促進(jìn)血液循環(huán)。家屬可沿髖關(guān)節(jié)環(huán)形輕柔按摩，配合孕婦專用按摩油緩解肌肉緊張。注意避開腹部且力度不宜過重。

3、補(bǔ)鈣

每日攝入500ml牛奶、100g豆腐等富含鈣食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒等鈣劑。缺鈣可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松引發(fā)疼痛，同時(shí)需搭配維生素D促進(jìn)吸收。

4、使用骨盆帶

選擇彈性透氣骨盆帶，從恥骨聯(lián)合處向后環(huán)繞固定，每日佩戴4-6小時(shí)分散骨盆壓力。需注意松緊度以能插入兩指為宜，夜間睡眠時(shí)取下避免影響血液循環(huán)。

5、就醫(yī)治療

若疼痛持續(xù)加重或伴下肢麻木，需排查股骨頭壞死或腰椎間盤突出。醫(yī)生可能建議進(jìn)行磁共振檢查，必要時(shí)采用低頻脈沖電刺激等物理治療，禁用X線及非甾體抗炎藥。

孕婦日常應(yīng)控制體重增長在11-16kg范圍內(nèi)，避免爬樓梯或提重物加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。可進(jìn)行游泳、孕婦瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉支撐力，飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)軟骨修復(fù)。如出現(xiàn)夜間靜息痛或活動(dòng)受限，須立即就診骨科或產(chǎn)科排查病理因素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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