人的腎臟位于脊柱兩側(cè),左右各一,具體位置在腹膜后間隙,上緣平第11胸椎,下緣平第3腰椎,右腎因肝臟壓迫略低于左腎1-2厘米。
腎臟是成對的扁豆形實(shí)質(zhì)性器官,長約10-12厘米,寬5-6厘米,厚3-4厘米,重量約120-150克。左腎上端平第11胸椎下緣,下端平第2腰椎下緣;右腎因受肝臟影響,位置較左腎低半個椎體高度。腎臟內(nèi)側(cè)凹陷處稱為腎門,是腎血管、神經(jīng)、淋巴管和輸尿管出入的部位。腎臟后方緊貼腰大肌和膈肌,前方左腎與胃、胰尾、結(jié)腸脾曲相鄰,右腎與肝右葉、十二指腸降部、結(jié)腸肝曲相鄰。腎臟表面有三層被膜包裹,由內(nèi)向外分別為纖維囊、脂肪囊和腎筋膜。正常腎臟在體表投影區(qū)為第12肋與豎脊肌外側(cè)緣夾角處,臨床稱為腎區(qū),叩擊該區(qū)域可檢查腎臟是否存在病變。
保持腎臟健康需注意每日飲水1500-2000毫升,避免高鹽高脂飲食,控制血壓血糖在正常范圍,規(guī)律作息不熬夜,適度運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì),避免濫用藥物尤其是腎毒性藥物,每年進(jìn)行尿常規(guī)和腎功能檢查,出現(xiàn)腰痛、水腫、排尿異常等癥狀時及時就醫(yī)。冬季注意腰部保暖,避免久坐壓迫腎臟,可適當(dāng)進(jìn)行腰部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。高危人群如糖尿病患者、高血壓患者需每3-6個月監(jiān)測腎功能指標(biāo)。
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