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失眠中醫(yī)如何治療

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失眠可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)節(jié)、情志調(diào)護(hù)等方式治療。中醫(yī)認(rèn)為失眠多與臟腑功能失調(diào)、氣血不足、情志不暢等因素有關(guān)。

1、中藥調(diào)理

根據(jù)證型選用不同方劑，心脾兩虛可用歸脾湯，肝郁化火可用龍膽瀉肝湯，心腎不交可用黃連阿膠湯。常用中成藥包括安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等，需由中醫(yī)師辨證后使用。

2、針灸療法

選取百會(huì)、神門、三陰交等穴位，通過(guò)毫針刺激調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡。耳穴壓豆法常取心、腎、神門等耳部反射區(qū)，配合王不留行籽貼壓。每周治療2-3次，10次為1療程。

3、推拿按摩

采用頭部穴位按摩配合脊柱捏脊療法，重點(diǎn)按揉太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴及足底涌泉穴。睡前可用拇指交替推擦手心勞宮穴，配合深呼吸練習(xí)幫助入眠。

4、飲食調(diào)節(jié)

晚餐宜食小米粥、百合蓮子羹等安神食物，避免濃茶咖啡。酸棗仁15克加粳米煮粥，或柏子仁10克泡水代茶飲，均有寧心安神之效。

5、情志調(diào)護(hù)

通過(guò)五音療法調(diào)節(jié)情緒，宮調(diào)音樂(lè)可健脾安神。練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，睡前可進(jìn)行冥想放松。保持規(guī)律作息，避免睡前過(guò)度思慮。

中醫(yī)治療失眠需堅(jiān)持3個(gè)月以上，治療期間應(yīng)保持臥室安靜黑暗，避免睡前使用電子設(shè)備。配合溫水泡腳、芳香療法等輔助手段，建立條件反射性睡眠習(xí)慣。若長(zhǎng)期失眠伴心悸頭痛等癥狀，建議至中醫(yī)內(nèi)科進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理，避免自行濫用安神類藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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