膝蓋運動后疼痛可能由運動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、半月板損傷、滑膜炎等原因引起，可通過休息冰敷、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。
1、運動損傷
劇烈運動或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶拉傷，表現(xiàn)為局部腫脹壓痛。建議立即停止運動并采用RICE原則處理，48小時內(nèi)冰敷15分鐘，可配合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解疼痛。
2、骨關(guān)節(jié)炎
長期運動負(fù)荷可能加速關(guān)節(jié)軟骨磨損，多見于中老年人群。典型表現(xiàn)為晨僵和活動后加重，X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄?？煽诜蛩岚被?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/81ygutjek2qvczd.html" target="_blank">葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑。
3、髕骨軟化癥
髕骨軌跡異常導(dǎo)致軟骨面磨損，常見于青少年和女性。上下樓梯時疼痛明顯，核磁共振顯示軟骨損傷。需加強股四頭肌鍛煉，疼痛期可短期使用塞來昔布膠囊控制炎癥。
4、半月板損傷
旋轉(zhuǎn)動作易導(dǎo)致半月板撕裂，伴隨關(guān)節(jié)交鎖和彈響。急性期需支具固定，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)，術(shù)后配合微波理療促進修復(fù)。
5、滑膜炎
關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，可見關(guān)節(jié)腔積液。超聲引導(dǎo)下抽液后注射復(fù)方倍他米松注射液，同時限制活動量，穿戴護膝保護關(guān)節(jié)。
日常應(yīng)注意運動前充分熱身，選擇緩沖性好的運動鞋，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。游泳、騎自行車等低沖擊運動更適合膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)，運動后可用40℃溫水熱敷15分鐘促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過72小時或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛等癥狀，應(yīng)及時至骨科就診完善核磁共振檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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