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怎樣算高血脂，有什么癥狀

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高血脂通常指血液中膽固醇或甘油三酯水平超過正常范圍，常見癥狀包括黃色瘤、角膜老年環(huán)、頭暈、胸悶、肢體麻木等。高血脂可能與飲食不當、缺乏運動、肥胖、糖尿病、甲狀腺功能減退癥等因素有關。

一、飲食不當

長期攝入高脂肪高膽固醇食物如肥肉和動物內臟，可能導致血脂升高。日常需調整飲食結構，減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，保持膳食均衡。

二、缺乏運動

體力活動不足會影響脂質代謝，促使血脂水平上升。建議進行規(guī)律有氧運動如快走或游泳，每周堅持數(shù)次，有助于改善血脂狀況并提升心肺功能。

三、肥胖

體重超標常伴隨脂代謝紊亂，尤其腹型肥胖更易引發(fā)高血脂。可通過控制熱量攝入和增加運動減輕體重，使體重指數(shù)逐漸恢復至正常范圍。

四、糖尿病

胰島素抵抗或分泌不足可能導致繼發(fā)性血脂異常，典型表現(xiàn)為甘油三酯升高和高密度脂蛋白降低?；颊咝鑷栏窨靥?，遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、格列齊特片、阿卡波糖片等藥物，同時監(jiān)測血脂變化。

五、甲狀腺功能減退癥

甲狀腺激素不足會減緩脂質分解代謝，造成膽固醇堆積?；颊叱０橛蟹αε吕涞劝Y狀，需遵醫(yī)囑口服左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、碘塞羅寧鈉片等藥物替代治療，并定期復查激素水平。

高血脂患者應長期保持低脂飲食，避免油炸食品和甜食，適量食用燕麥深海魚等富含膳食纖維和不飽和脂肪酸的食物。每周至少進行150分鐘中等強度運動如騎行或慢跑，戒煙限酒并定期監(jiān)測血脂指標。若出現(xiàn)胸痛心悸等嚴重癥狀需立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊、依折麥布片等藥物控制血脂，預防動脈粥樣硬化等并發(fā)癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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