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褪黑素吃多了會怎么樣

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褪黑素的常用劑型包括片劑、膠囊劑等，是一種常見的保健品，但吃多了通常有嗜睡乏力、影響內(nèi)分泌、引發(fā)胃腸道不適、干擾正常睡眠、增加藥物不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)等危害。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

1、嗜睡乏力：過量服用褪黑素會過度抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致白天出現(xiàn)明顯的嗜睡、頭暈、全身乏力等癥狀。

2、影響內(nèi)分泌：人體自身會分泌褪黑素，外源性攝入過多會打破體內(nèi)激素平衡，干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。

3、引發(fā)胃腸道不適：過量的褪黑素刺激胃腸道，可引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適癥狀，擾亂正常的消化功能，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

4、干擾正常睡眠：雖然褪黑素用于調(diào)節(jié)睡眠，但過量服用反而會干擾人體自身正常的睡眠調(diào)節(jié)機(jī)制，導(dǎo)致睡眠紊亂，出現(xiàn)多夢、易醒等問題。

5、增加藥物不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)：若正在服用其他藥物，過量的褪黑素可能與這些藥物發(fā)生相互作用，增加不良反應(yīng)發(fā)生的概率。

日常生活中，建議營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境，減少對褪黑素的依賴。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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