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手上的穴位有哪些

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手上的穴位主要有合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、勞宮穴、中沖穴、少商穴等，這些穴位常用于緩解疼痛、調(diào)節(jié)胃腸功能或改善局部血液循環(huán)。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。按壓該穴位可緩解頭痛、牙痛及面部神經(jīng)麻痹，常用于針灸治療或日常保健按摩。操作時(shí)用拇指指腹垂直按壓至產(chǎn)生酸脹感，每次持續(xù)5-10秒。

2、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。刺激此穴能緩解心悸、惡心嘔吐，對(duì)暈車(chē)暈船有改善作用。可用拇指指甲輕掐或艾灸該穴位，孕婦慎用。

3、勞宮穴

勞宮穴在手掌心第二、三掌骨之間偏于第三掌骨處，握拳屈指時(shí)中指尖所指位置。按摩此穴可改善失眠多夢(mèng)、口舌生瘡，配合深呼吸能緩解焦慮情緒。建議用指關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)按壓，力度以微痛為度。

4、中沖穴

中沖穴位于手中指末節(jié)尖端中央，是急救要穴之一。突發(fā)昏厥時(shí)掐按此穴可促醒，日常按壓有助于緩解心絞痛癥狀。操作時(shí)用指甲快速重掐3-5次，皮膚破損者禁用。

5、少商穴

少商穴在拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸處，常用于治療咽喉腫痛、發(fā)熱咳嗽。點(diǎn)刺放血可緩解急性扁桃體炎癥狀。按壓時(shí)用另一只手拇指指甲垂直向下用力，操作前后需消毒。

日常按摩手部穴位時(shí)應(yīng)注意保持手部清潔，修剪指甲避免劃傷皮膚。體質(zhì)虛弱者宜輕刺激，孕婦、出血性疾病患者及局部皮膚破損者慎用穴位刺激。建議在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位治療，配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)保健效果。若出現(xiàn)持續(xù)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可僅依賴(lài)穴位按摩延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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