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冬天頭皮屑特別多

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冬天頭皮屑特別多可能與氣候干燥、皮膚屏障受損、馬拉色菌過(guò)度繁殖等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水等方式改善。

1、氣候干燥

冬季空氣濕度低會(huì)導(dǎo)致頭皮水分流失，角質(zhì)層脫落加速形成肉眼可見(jiàn)的頭皮屑。建議減少洗頭頻率至每周2-3次，水溫控制在38℃以下，洗后及時(shí)使用含神經(jīng)酰胺的保濕護(hù)發(fā)素。室內(nèi)可使用加濕器維持50%左右濕度。

2、皮膚屏障受損

過(guò)度清潔或燙染會(huì)破壞頭皮微環(huán)境，表現(xiàn)為頭皮發(fā)紅伴細(xì)碎脫屑。應(yīng)避免含硫酸鹽的強(qiáng)效去油洗發(fā)水，改用含吡啶硫酮鋅的溫和清潔產(chǎn)品。洗頭時(shí)用指腹代替指甲揉搓，吹風(fēng)機(jī)保持30厘米距離。

3、馬拉色菌過(guò)度繁殖

這種真菌以皮脂為食，其代謝產(chǎn)物會(huì)刺激角質(zhì)細(xì)胞異常增殖?？蛇x用含酮康唑的采樂(lè)洗劑或含二硫化硒的希爾生洗劑，每周2次替代普通洗發(fā)水使用。若伴隨頭皮丘疹或滲出，可能需聯(lián)用聯(lián)苯芐唑溶液。

4、維生素缺乏

維生素B族和鋅元素不足會(huì)影響皮脂代謝，常見(jiàn)于節(jié)食人群?？蛇m量增加動(dòng)物肝臟、全谷物、牡蠣等食物的攝入。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充復(fù)合維生素B片或葡萄糖酸鋅口服液。

5、銀屑病或脂溢性皮炎

疾病狀態(tài)下的頭皮屑呈大塊銀白色鱗屑或油膩性黃痂，可能伴隨紅斑。需皮膚科確診后使用卡泊三醇搽劑或他克莫司軟膏，嚴(yán)重者需配合窄譜中波紫外線光療。日常避免抓撓以防繼發(fā)感染。

冬季應(yīng)減少戴帽時(shí)間以免悶熱環(huán)境加重頭皮問(wèn)題，選擇純棉透氣材質(zhì)的內(nèi)襯。梳頭時(shí)選用寬齒木梳避免靜電刺激，每周用茶樹(shù)精油稀釋液按摩頭皮1次。若調(diào)整護(hù)理方式2周無(wú)改善，或出現(xiàn)頭皮破損、脫發(fā)等情況需及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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