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桂圓蜜的功效與作用禁忌癥

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桂圓蜜具有補(bǔ)血安神、緩解疲勞、潤(rùn)腸通便等功效，但糖尿病患者、濕熱體質(zhì)者需慎用。桂圓蜜是蜜蜂采集龍眼花蜜釀制而成，主要含葡萄糖、果糖及少量礦物質(zhì)。

1、補(bǔ)血安神

桂圓蜜富含鐵元素及氨基酸，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血引起的頭暈乏力。其含有的龍眼多糖可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)失眠多夢(mèng)有緩解作用。建議每日食用10-20克，可直接含服或溫水沖飲。

2、緩解疲勞

桂圓蜜中葡萄糖和果糖占比超過(guò)70%，能快速被人體吸收利用，為運(yùn)動(dòng)后或腦力消耗提供能量補(bǔ)給。所含的B族維生素可輔助代謝乳酸堆積，減輕肌肉酸痛感。

3、潤(rùn)腸通便

桂圓蜜中的有機(jī)酸和活性酶類能刺激胃腸蠕動(dòng)，軟化干燥糞便。對(duì)習(xí)慣性便秘者，晨起空腹飲用一杯蜂蜜水有助于建立規(guī)律排便反射。但急性腸炎發(fā)作期應(yīng)暫停食用。

4、禁忌人群

糖尿病患者食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制攝入量。濕熱體質(zhì)者過(guò)量服用易引發(fā)口腔潰瘍或皮膚痤瘡。一歲以下嬰兒胃腸功能未完善，食用存在肉毒桿菌中毒風(fēng)險(xiǎn)。

5、食用注意

避免用60℃以上熱水沖泡，以免破壞蜂蜜中的活性成分。開封后需密封冷藏保存，出現(xiàn)氣泡、酸味即提示變質(zhì)。不可與洋蔥、韭菜同食，可能產(chǎn)生輕微胃腸道刺激。

日常食用桂圓蜜建議選擇玻璃瓶裝原蜜，避免購(gòu)買摻糖漿的劣質(zhì)產(chǎn)品。搭配紅棗、枸杞?jīng)_泡可增強(qiáng)補(bǔ)益效果，但連續(xù)食用不宜超過(guò)1個(gè)月。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用，特殊體質(zhì)者使用前可咨詢中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨證。儲(chǔ)存時(shí)注意避光防潮，建議6個(gè)月內(nèi)食用完畢以保持最佳風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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