女性更年期癥狀多發(fā)生在45-55歲,主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、情緒波動、月經(jīng)紊亂等。更年期是卵巢功能衰退至衰竭的過渡階段,醫(yī)學(xué)上稱為圍絕經(jīng)期。
潮熱表現(xiàn)為突發(fā)性面部頸部發(fā)熱,伴隨皮膚潮紅和出汗,夜間發(fā)作時稱為盜汗。這與雌激素水平下降導(dǎo)致下丘腦體溫調(diào)節(jié)功能紊亂有關(guān)。日??纱┩笟饷拶|(zhì)衣物,避免辛辣食物刺激。
易怒焦慮、抑郁失眠等情緒癥狀與神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺分泌異常相關(guān)。雌激素減少會影響大腦邊緣系統(tǒng)功能,建議通過正念冥想、規(guī)律運動調(diào)節(jié)。
周期延長或縮短、經(jīng)量減少直至停經(jīng),是卵巢卵泡耗竭的直接表現(xiàn)。若出現(xiàn)異常子宮出血需排查子宮內(nèi)膜病變。
陰道干澀、性交疼痛及尿頻尿急,源于泌尿生殖道上皮萎縮??勺襻t(yī)囑使用雌三醇乳膏局部治療。
雌激素缺乏加速骨量流失,腰背疼痛、身高變矮是典型表現(xiàn)。建議每日補充鈣800mg和維生素D400IU。
更年期女性需保持均衡飲食,增加豆制品、深海魚類等植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的攝入;每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳;建立規(guī)律作息,控制咖啡因和酒精攝入;定期進行骨密度和乳腺檢查,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下開展激素替代治療。
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