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獼猴桃是含有葉酸的食物嗎

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獼猴桃一般是含有葉酸的食物。

獼猴桃營養(yǎng)豐富,通常含有葉酸,葉酸能夠增強(qiáng)白細(xì)胞的免疫功能,從而增強(qiáng)人體免疫力,還可以促進(jìn)紅細(xì)胞形成和增生,幫助預(yù)防缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞性貧血等,還能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育,預(yù)防胎兒畸形。此外,獼猴桃含有鎂和鉀,適量吃可以平衡人體滲透壓,促進(jìn)血液循環(huán),幫助預(yù)防心血管疾病。另外,獼猴桃含有膳食纖維和果膠,適量吃可以軟化大便,達(dá)到清宿便、排腸毒的目的。含有葉酸的食物通常還有菠菜、西紅柿、胡蘿卜、花椰菜、黑豆等。

日常生活中,建議適量吃獼猴桃,不要多吃,以免導(dǎo)致胃腸不適,出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。

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