腳跟底疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮、外傷等原因引起,可通過熱敷、藥物治療、物理治療、矯形鞋墊、手術(shù)等方式緩解。
足底筋膜炎是最常見的腳跟底疼原因,主要表現(xiàn)為晨起第一步疼痛明顯,活動(dòng)后減輕。可能與長時(shí)間站立、行走或跑步有關(guān)。治療包括休息、拉伸運(yùn)動(dòng)、使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。
跟骨骨刺是跟骨底部骨質(zhì)增生所致,X線檢查可確診。疼痛在長時(shí)間站立或行走后加重。治療可采用沖擊波治療、局部注射治療,嚴(yán)重者可能需要手術(shù)切除骨刺。
跟腱炎表現(xiàn)為跟腱附著處疼痛,活動(dòng)時(shí)加重??赡芘c運(yùn)動(dòng)過度或穿不合適的鞋子有關(guān)。治療包括休息、冰敷、使用塞來昔布膠囊等藥物,配合物理治療。
足跟脂肪墊萎縮多見于老年人,表現(xiàn)為足跟部緩沖功能下降導(dǎo)致的疼痛。治療可選用足跟墊、矯形鞋墊等輔助器具,配合局部理療。
跟骨骨折或軟組織損傷也會(huì)導(dǎo)致腳跟底疼,有明顯外傷史。需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行X線檢查,輕微損傷可保守治療,嚴(yán)重骨折可能需要手術(shù)固定。
日常應(yīng)注意選擇合適的有緩沖功能的鞋子,避免長時(shí)間站立或行走,控制體重減輕足部負(fù)擔(dān),適當(dāng)進(jìn)行足底筋膜拉伸運(yùn)動(dòng),疼痛明顯時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療,避免自行用藥延誤病情。飲食上可適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,有助于骨骼健康。
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