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中醫(yī)認(rèn)為失眠原因是什么

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中醫(yī)認(rèn)為失眠多由情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸失度、病后體虛、年老體衰等原因引起，與心、肝、脾、腎等臟腑功能失調(diào)密切相關(guān)。

1、情志失調(diào)

長期情緒抑郁、焦慮或暴怒可導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，郁久化火擾動心神，表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒。治療需疏肝解郁，可配合針灸太沖穴、合谷穴，或遵醫(yī)囑使用解郁安神顆粒、舒肝解郁膠囊等中成藥。日?？删毩?xí)八段錦調(diào)節(jié)情志。

2、飲食不節(jié)

過食辛辣肥甘或夜間暴飲暴食易生痰熱，胃不和則臥不安，常見胸悶脘脹伴失眠。建議晚餐清淡，可用茯苓、山楂煮水代茶飲。痰熱內(nèi)擾者可遵醫(yī)囑選用黃連溫膽湯加減，中成藥如安神溫膽丸。

3、勞逸失度

思慮過度耗傷心脾，氣血不足致心神失養(yǎng)，多見淺睡易醒、心悸健忘。需減少腦力勞動，適當(dāng)練習(xí)太極拳。心脾兩虛者宜用歸脾湯，中成藥如歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸，配合艾灸足三里。

4、病后體虛

久病或手術(shù)后氣血虧虛，陰虛火旺致虛煩不寐，常見潮熱盜汗、口干咽燥?？墒秤冒俸香y耳羹滋陰，陰虛火旺者遵醫(yī)囑用天王補(bǔ)心丹，中成藥如知柏地黃丸、酸棗仁合劑。

5、年老體衰

腎精虧虛致心腎不交，多見早醒難再入睡、腰膝酸軟。建議亥時(shí)入睡，晨起練習(xí)五禽戲。腎陰虛者可服六味地黃丸，心腎不交者用交泰丸，配合涌泉穴按摩。

失眠患者應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動與電子設(shè)備使用。飲食宜選擇小米、龍眼肉、牛奶等安神食材，忌濃茶咖啡。居室環(huán)境需安靜避光，可嘗試聆聽舒緩音樂或中藥枕輔助睡眠。若持續(xù)失眠超過1個(gè)月或伴隨嚴(yán)重日間功能障礙，建議至中醫(yī)內(nèi)科辨證施治，避免自行長期服用安神類藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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