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懷孕期間可以做運(yùn)動(dòng)嗎

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懷孕一般指妊娠，女性處于妊娠期間，一般可以做運(yùn)動(dòng)。

妊娠是指胚胎和胎兒在母體內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程，全程為280天，28天為一個(gè)妊娠月﹐需要10個(gè)妊娠月。妊娠期間一般可以做運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，幫助增強(qiáng)體質(zhì)，還可以刺激胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。

但是，不可過(guò)度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿菀滓l(fā)宮縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。此外，過(guò)度運(yùn)動(dòng)還可能會(huì)使身體出現(xiàn)不適癥狀。特別是妊娠早期和妊娠晚期不可過(guò)度運(yùn)動(dòng)，妊娠早期，胚胎著床尚未完全穩(wěn)定，而妊娠晚期，胎兒體積逐漸增大，孕婦身體比較笨重。

妊娠期間，孕婦應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物為主，避免攝入辛辣、生冷的食物，保持輕松、愉快的心情，避免出現(xiàn)焦慮、緊張的不良情緒。此外，日?？蛇M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、瑜伽等，有助于提高身體的免疫力，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生的治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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