盆底肌是指位于骨盆底部的肌肉群,包括膀胱括約肌、肛門括約肌、尿道括約肌等多處肌肉,通常對維持盆腔器官的位置和功能起著重要作用。
盆底肌是封閉骨盆底部的多層肌肉和筋膜組織,可以通過肌肉收縮關閉尿道、肛門,防止漏尿或失禁。同時還能承載并保持子宮、膀胱、直腸等盆腔臟器的正常位置。如果盆底肌出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象,患者可能會出現(xiàn)排尿異常、下腹疼痛、性功能減退、盆腔器官脫垂等不適癥狀。在日常生活中,患者可以通過收縮肛門和陰道的動作鍛煉盆底肌,達到預防盆底肌松弛的效果。如果出現(xiàn)嚴重脫垂,建議及時就醫(yī)。
建議盆底肌松弛的患者避免提重物、久蹲久站等增加腹壓的動作,同時要避免過度用力排便。
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