刺激前列腺需要準(zhǔn)確定位直腸前壁約5厘米處的前列腺位置,操作不當(dāng)可能導(dǎo)致不適或損傷。前列腺按摩需通過直腸前壁觸診,建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
前列腺位于膀胱下方環(huán)繞尿道,體表無法直接觸及。正確操作需佩戴指套涂抹潤滑劑,食指緩慢進(jìn)入肛門后向前上方探入,在指腹觸及栗子狀隆起時(shí)即為前列腺。按摩力度應(yīng)輕柔均勻,以畫圈方式由兩側(cè)向中間緩慢按壓,單次操作不超過3分鐘。操作前需排空膀胱并清潔肛門,指甲修剪圓滑避免劃傷黏膜。存在急性前列腺炎、肛裂或痔瘡發(fā)作期禁止自行操作。
日??赏ㄟ^溫水坐浴促進(jìn)局部血液循環(huán),避免長時(shí)間騎行或久坐壓迫會(huì)陰。飲食注意補(bǔ)充鋅元素與番茄紅素,適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量。如出現(xiàn)尿頻尿急或會(huì)陰脹痛等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查前列腺疾病,不可依賴自我按摩替代正規(guī)治療。
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