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孩子晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最好

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通常沒(méi)有“孩子晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最好”這種說(shuō)法，一歲以內(nèi)的孩子、1-3歲的孩子、三歲以上的孩子，睡覺(jué)的時(shí)間通常不一樣，但通常在10小時(shí)以上。

一般一歲以內(nèi)的孩子的睡眠時(shí)間都比較長(zhǎng)，但是由于孩子的個(gè)體差異，睡眠時(shí)間也會(huì)因人而異。但是建議一歲以內(nèi)的孩子睡眠時(shí)間不少于12小時(shí)，否則可能造成孩子出現(xiàn)病理性不適。如果孩子在8點(diǎn)左右起床，可以在晚上7點(diǎn)左右入睡。這個(gè)年齡段的孩子需要的睡眠時(shí)間在10-12小時(shí)，為了使孩子養(yǎng)成比較良好的睡眠習(xí)慣，可以在晚上8點(diǎn)左右睡覺(jué)。三歲以上的孩子睡眠時(shí)間一般在10小時(shí)左右，充分的睡眠時(shí)間可以緩解孩子白天活動(dòng)的疲憊，對(duì)孩子免疫力、抵抗力等有一定的好處。孩子在夜間睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌比較高，一般在晚上11點(diǎn)左右達(dá)到高峰，為了保證晚上11點(diǎn)孩子已經(jīng)進(jìn)入了深度睡眠，此時(shí)建議孩子在晚上9點(diǎn)左右入睡，有利于孩子的正常發(fā)育。

孩子入睡時(shí)要保證良好的睡眠環(huán)境，需要在安靜無(wú)光的環(huán)境中睡覺(jué)。充足的睡眠時(shí)間有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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