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孩子晚上幾點睡覺最好

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通常沒有“孩子晚上幾點睡覺最好”這種說法，一歲以內的孩子、1-3歲的孩子、三歲以上的孩子，睡覺的時間通常不一樣，但通常在10小時以上。

一般一歲以內的孩子的睡眠時間都比較長，但是由于孩子的個體差異，睡眠時間也會因人而異。但是建議一歲以內的孩子睡眠時間不少于12小時，否則可能造成孩子出現病理性不適。如果孩子在8點左右起床，可以在晚上7點左右入睡。這個年齡段的孩子需要的睡眠時間在10-12小時，為了使孩子養(yǎng)成比較良好的睡眠習慣，可以在晚上8點左右睡覺。三歲以上的孩子睡眠時間一般在10小時左右，充分的睡眠時間可以緩解孩子白天活動的疲憊，對孩子免疫力、抵抗力等有一定的好處。孩子在夜間睡眠時生長激素分泌比較高，一般在晚上11點左右達到高峰，為了保證晚上11點孩子已經進入了深度睡眠，此時建議孩子在晚上9點左右入睡，有利于孩子的正常發(fā)育。

孩子入睡時要保證良好的睡眠環(huán)境，需要在安靜無光的環(huán)境中睡覺。充足的睡眠時間有利于孩子的生長發(fā)育。

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