通常沒(méi)有晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)為最佳時(shí)間的說(shuō)法，通?？梢栽谕砩鲜稽c(diǎn)前睡覺(jué)，對(duì)身體健康具有一定的幫助。
如果晚上在十一點(diǎn)前睡覺(jué)，一般有利于身體健康。因?yàn)樯眢w的各項(xiàng)器官在晚上十一點(diǎn)以后會(huì)逐漸處于睡眠的狀態(tài)，如果在十一點(diǎn)后睡覺(jué)，可能會(huì)給身體的各項(xiàng)器官造成較大的負(fù)擔(dān)，從而影響身體健康。一般在晚上十一點(diǎn)后睡覺(jué)，可能會(huì)影響肝臟的代謝功能、腎臟的排毒功能。如果長(zhǎng)期在晚上十一點(diǎn)后睡覺(jué)，可能會(huì)導(dǎo)致肝功能和腎臟功能逐漸下降，從而引起腰膝酸軟、四肢乏力、盜汗耳鳴等不良反應(yīng)。
建議平時(shí)注意在晚上十一點(diǎn)前睡覺(jué)外，還需要保證較為充足的睡眠時(shí)間，從而避免加重身體負(fù)擔(dān)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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