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射精一次后多久能繼續(xù)

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射精一次后通常需要15分鐘至數(shù)小時才能繼續(xù)，具體時間因人而異?；謴?fù)時間主要與年齡、體質(zhì)、性刺激強度等因素有關(guān)。

年輕男性在性興奮度較高時可能僅需15-30分鐘即可恢復(fù)勃起能力，此時陰莖充血消退較快，神經(jīng)敏感性仍保持活躍。30-40歲健康男性多數(shù)需要30分鐘至2小時，睪丸生精功能與前列腺液分泌需要更長時間完成補充。部分男性在性行為后會出現(xiàn)不應(yīng)期現(xiàn)象，此時生殖系統(tǒng)進入生理性保護狀態(tài)，可能持續(xù)數(shù)小時甚至更久。不應(yīng)期長短與體內(nèi)催乳素水平升高程度相關(guān)，這種激素會暫時抑制性欲。長期頻繁射精可能延長恢復(fù)時間，這與精囊腺排空后需要更長時間儲備精液有關(guān)。

建議保持規(guī)律性生活頻率，避免短期內(nèi)多次射精導(dǎo)致生殖系統(tǒng)疲勞。日?？蛇m當補充鋅元素與優(yōu)質(zhì)蛋白，如牡蠣、牛肉等食物有助于維持睪丸功能。適度運動能改善盆腔血液循環(huán)，但需避免長時間騎行等壓迫會陰部的活動。若持續(xù)存在恢復(fù)時間異常延長或勃起困難，應(yīng)及時到泌尿外科或男科就診排查血管神經(jīng)病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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