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山楂和枸杞泡水喝的功效是什么

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山楂和枸杞泡水喝具有促進消化、改善血液循環(huán)、增強免疫力、保護肝臟和抗氧化等功效。

1、促進消化

山楂含有豐富的有機酸和膳食纖維，能夠刺激胃酸分泌，增強胃腸蠕動，幫助消化積食。枸杞中的多糖成分也能調節(jié)腸道菌群，緩解腹脹不適。兩者搭配泡水適合餐后飲用，尤其對肉食過多或消化不良者有輔助改善作用。

2、改善血液循環(huán)

山楂中的黃酮類物質能擴張冠狀動脈，降低血液黏稠度；枸杞富含鐵元素和甜菜堿，可促進血紅蛋白合成。長期飲用有助于改善微循環(huán)，對輕度頭暈、手腳冰涼等癥狀可能有緩解效果。

3、增強免疫力

枸杞含有的枸杞多糖是公認的免疫調節(jié)劑，能激活巨噬細胞和T淋巴細胞；山楂的維生素C含量較高，兩者協(xié)同作用可增強機體抗病能力，適合免疫力低下人群在換季時飲用。

4、保護肝臟

枸杞中的甜菜堿和山楂的熊果酸都具有保肝作用，能促進肝細胞修復，降低轉氨酶。對于長期熬夜或飲酒人群，適量飲用有助于減輕肝臟代謝負擔，但不可替代藥物治療。

5、抗氧化

兩者均含大量抗氧化成分，如山楂的原花青素和枸杞的β-胡蘿卜素，能清除自由基，延緩細胞衰老。建議用60℃以下溫水沖泡以保留活性物質，避免高溫破壞營養(yǎng)成分。

飲用山楂枸杞水時需注意，胃酸過多者應減少山楂用量，糖尿病患者要控制枸杞數(shù)量，建議每日山楂干品不超過15克、枸杞不超過20克。避免空腹飲用，孕婦及體質虛寒者慎用。出現(xiàn)胃部不適或過敏反應應立即停用，長期飲用前最好咨詢中醫(yī)師進行體質辨證。日常可搭配適量紅棗調節(jié)口感，但不宜與濃茶、海鮮同食，儲存時需防潮避光以保持藥效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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