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腳后跟麻怎么治療方法

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腳后跟麻木可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。腳后跟麻木可能與神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、腰椎疾病、糖尿病周?chē)?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變、足底筋膜炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)可能導(dǎo)致局部神經(jīng)受壓，引發(fā)腳后跟麻木。建議避免久坐或久站，每隔一段時(shí)間活動(dòng)腳部，適當(dāng)抬高下肢促進(jìn)血液回流。選擇軟硬適中的鞋子，避免穿高跟鞋或過(guò)緊的鞋襪。

2、熱敷按摩

用40℃左右溫水浸泡雙腳，配合輕柔按摩足底和腳后跟，有助于改善局部血液循環(huán)?？芍攸c(diǎn)按壓涌泉穴、昆侖穴等穴位，每次持續(xù)10分鐘。若伴有腫脹或外傷史，則需改用冷敷。

3、藥物治療

神經(jīng)炎引起的麻木可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。疼痛明顯者可短期服用布洛芬緩釋膠囊，糖尿病患者需配合使用依帕司他片控制血糖。所有藥物均需排除禁忌證后使用。

4、物理治療

超聲波治療通過(guò)高頻振動(dòng)促進(jìn)組織修復(fù)，紅外線照射可緩解肌肉痙攣。體外沖擊波適用于足底筋膜炎導(dǎo)致的麻木，低頻脈沖電刺激能改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能。一般需要10次為一個(gè)療程。

5、手術(shù)治療

腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。跟骨骨刺嚴(yán)重者可考慮跟骨成形術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。所有手術(shù)方案需經(jīng)?？漆t(yī)生評(píng)估后實(shí)施。

日常應(yīng)避免赤腳行走硬質(zhì)地面，睡前可用網(wǎng)球滾動(dòng)按摩足底?？刂蒲茄獕旱然A(chǔ)疾病，肥胖者需減輕體重以降低足部負(fù)荷。若麻木持續(xù)加重或出現(xiàn)肌肉萎縮，須及時(shí)進(jìn)行肌電圖檢查。長(zhǎng)期伏案工作者建議使用足弓支撐墊，并定期進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防血栓形成。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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