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索羅果有哪些功效和作用

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索羅果一般是指沙棘果，具有促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、抗氧化、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚健康等功效。沙棘果富含維生素C、黃酮類化合物、不飽和脂肪酸等活性成分，常用于輔助改善胃腸功能、調(diào)節(jié)血脂、延緩衰老等。

1、促進(jìn)消化

沙棘果含有豐富的有機(jī)酸和膳食纖維，能夠刺激胃酸分泌，幫助分解食物中的蛋白質(zhì)和脂肪。其果膠成分可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性消化不良引起的腹脹、食欲不振。胃腸功能紊亂者可適量食用沙棘果或沙棘果汁，但胃潰瘍急性期患者應(yīng)避免空腹食用。

2、保護(hù)心血管

沙棘果中的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少血管壁脂質(zhì)沉積。黃酮類化合物能改善微循環(huán)，抑制血小板過(guò)度聚集，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化早期預(yù)防有一定輔助作用。高血脂人群可配合醫(yī)囑將沙棘果作為膳食補(bǔ)充。

3、抗氧化

每100克沙棘果含維生素C約300-800毫克，遠(yuǎn)超普通水果，配合超氧化物歧化酶及花青素等成分，能有效清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。長(zhǎng)期適量攝入可延緩皮膚及器官組織衰老，但需注意過(guò)量可能引起腹瀉。

4、增強(qiáng)免疫力

沙棘果中的維生素A原、維生素E與鋅元素協(xié)同作用，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖和抗體生成。其多糖成分能激活巨噬細(xì)胞吞噬功能，對(duì)呼吸道黏膜屏障具有保護(hù)作用。體弱易感人群在換季時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充沙棘制品。

5、改善皮膚健康

沙棘果提取物常用于修復(fù)皮膚損傷，其維生素E和角鯊烯能促進(jìn)表皮細(xì)胞再生，歐米伽-7脂肪酸可維持皮膚水油平衡。外用沙棘油對(duì)輕度燙傷、日光性皮炎有緩解作用，內(nèi)服有助于改善痤瘡、濕疹等炎癥性皮膚問(wèn)題。

沙棘果可鮮食、制成果汁或加工為果醬，建議每日攝入量不超過(guò)200克。因其酸度較高，胃酸過(guò)多者宜餐后食用。使用沙棘油外敷前需做皮膚測(cè)試，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。若需用于疾病輔助治療，應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，不可替代正規(guī)醫(yī)療措施。保存時(shí)需避光防潮，開封后需冷藏。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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