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甜茶有哪些功效和作用

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甜茶具有抗氧化、調(diào)節(jié)血糖、改善胃腸功能、輔助降壓、緩解疲勞等功效。甜茶主要含有黃酮類(lèi)化合物、多糖、多酚等活性成分，其作用機(jī)制與調(diào)節(jié)代謝、清除自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮等功能相關(guān)。

1、抗氧化

甜茶中的多酚類(lèi)物質(zhì)能中和自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。長(zhǎng)期飲用可延緩皮膚老化，降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。其抗氧化能力與綠茶相近，適合作為日常保健飲品。

2、調(diào)節(jié)血糖

甜茶多糖可通過(guò)抑制α-葡萄糖苷酶活性延緩糖分吸收，幫助控制餐后血糖波動(dòng)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示其能改善胰島素敏感性，但對(duì)糖尿病患者仍需配合正規(guī)治療，不可替代降糖藥物。

3、改善胃腸功能

甜茶提取物能促進(jìn)消化液分泌，緩解功能性消化不良引起的腹脹。所含鞣質(zhì)可輕度收斂腸道，對(duì)輕度腹瀉有改善作用。胃腸潰瘍急性期應(yīng)避免空腹飲用。

4、輔助降壓

甜茶黃酮可通過(guò)抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性，產(chǎn)生輕度降壓效果。對(duì)臨界高血壓人群可能有一定幫助，但高血壓患者仍需規(guī)范用藥，不可依賴(lài)茶飲替代藥物治療。

5、緩解疲勞

甜茶含有的三萜類(lèi)成分能調(diào)節(jié)能量代謝，減輕運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積。其咖啡因含量低于普通茶葉，適合對(duì)咖啡因敏感人群作為提神飲品，但夜間飲用可能影響睡眠質(zhì)量。

飲用甜茶建議每日不超過(guò)500毫升，避免與鐵劑同服影響吸收。孕婦、胃酸過(guò)多者應(yīng)減量飲用。出現(xiàn)過(guò)敏癥狀如皮膚瘙癢需立即停用。甜茶不能替代藥物治療疾病，慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，隔夜茶湯易變質(zhì)不宜再飲。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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