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乳房自測三步走

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乳房自測可通過視診、觸診和異常信號(hào)觀察三個(gè)步驟完成。定期自我檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)乳腺異常，建議每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行。

視診需在光線充足環(huán)境下面對(duì)鏡子完成。觀察乳房皮膚是否有凹陷、橘皮樣改變或紅腫，乳頭是否對(duì)稱、有無內(nèi)陷或溢液。注意雙側(cè)乳房輪廓是否自然流暢，有無局部隆起或變形。檢查時(shí)需抬起雙臂、雙手叉腰等不同體位多角度觀察。皮膚異常改變可能與乳腺炎、乳腺增生或腫瘤有關(guān)。

觸診應(yīng)采用指腹平貼乳房滑動(dòng)檢查。左手檢查右乳，右手檢查左乳，從乳房外上象限開始順時(shí)針方向按壓。力度由淺入深感受腺體狀態(tài)，注意有無硬塊、結(jié)節(jié)或增厚區(qū)域。檢查范圍需包括腋窩淋巴結(jié)區(qū)域。觸診發(fā)現(xiàn)的可疑包塊需記錄大小、硬度、活動(dòng)度等特征。乳腺纖維腺瘤多表現(xiàn)為光滑可移動(dòng)的腫塊，惡性腫瘤則常質(zhì)地堅(jiān)硬且邊界不清。

異常信號(hào)觀察需關(guān)注伴隨癥狀。注意非周期性乳房脹痛、乳頭溢液顏色及性質(zhì)，觀察內(nèi)衣有無異常分泌物殘留。血性溢液可能與導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤相關(guān)，黃色清亮液體常見于乳腺增生。同時(shí)記錄自查日期、異常發(fā)現(xiàn)位置及變化趨勢，為醫(yī)生診斷提供參考依據(jù)。

建議育齡女性每月固定時(shí)間進(jìn)行乳房自測，絕經(jīng)后女性可選擇每月固定日期。自查發(fā)現(xiàn)異常硬塊、皮膚改變或乳頭溢液等情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)至乳腺外科就診。配合臨床乳腺檢查、超聲或鉬靶等影像學(xué)檢查可提高診斷準(zhǔn)確性。日常應(yīng)避免過度焦慮，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，控制高脂肪飲食攝入，穿著合適內(nèi)衣減少乳腺壓迫。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

乳腺增生

就診科室： 普通外科 婦科

了解疾病

乳腺增生（hyperplasia of breast）是乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長，乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。其臨床特點(diǎn)主要表現(xiàn)為周期性加重的乳房脹痛和多發(fā)性乳房腫塊。尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣等情緒波動(dòng)時(shí)，腫塊增大，疼痛加重，而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小，疼痛減輕。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。據(jù)調(diào)查約有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25~45歲的女性。

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