櫻桃富含維生素C、維生素A、維生素E、維生素K及B族維生素等多種營養(yǎng)素。
1、維生素C
櫻桃是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，每100克櫻桃約含7-12毫克維生素C。維生素C有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，增強皮膚彈性，同時能提升鐵的吸收率，對預(yù)防缺鐵性貧血有一定幫助。新鮮櫻桃的維生素C含量較高，但加熱或長時間存放可能導(dǎo)致其流失。
2、維生素A
櫻桃中的維生素A主要以β-胡蘿卜素形式存在，具有抗氧化作用，可保護(hù)視力健康，維持黏膜和皮膚屏障功能。深紅色品種的櫻桃通常含有更豐富的類胡蘿卜素，如酸櫻桃的維生素A活性物質(zhì)含量較高。
3、維生素E
櫻桃含有少量但具有生物活性的維生素E，尤其是生育酚類物質(zhì)。這種脂溶性維生素能中和自由基，減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷，適量攝入對心血管健康有益。櫻桃果肉和果皮中均存在維生素E成分。
4、維生素K
櫻桃中的維生素K含量較為突出，每100克約含2-3微克。該維生素參與凝血因子合成和骨骼代謝，對維持正常凝血功能及鈣質(zhì)沉積具有重要作用。食用帶核櫻桃時需注意避免誤吞果核。
5、B族維生素
櫻桃含有多種B族維生素，包括維生素B1、B2、B6和葉酸等。這些水溶性維生素參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能，其中葉酸對孕婦尤為重要。但櫻桃的B族維生素總量相對有限，需搭配其他食物補充。
櫻桃作為營養(yǎng)豐富的水果，建議每日攝入量控制在200克以內(nèi)，避免過量食用引發(fā)胃腸不適。食用前需充分清洗去除表面農(nóng)殘，糖尿病患者應(yīng)注意控制攝入量。櫻桃核含有微量氰苷類物質(zhì)，需避免咬碎或誤食。將櫻桃與富含維生素C的柑橘類水果搭配，可進(jìn)一步提升鐵的吸收效率。儲存時應(yīng)保持干燥冷藏，盡快食用以保證營養(yǎng)價值。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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櫻桃富含什么維生素
櫻桃富含維生素C、維生素A、維生素E、維生素K及B族維生素等多種營養(yǎng)素。
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什么富含維生素a
富含維生素A的食物主要有動物肝臟、魚肝油、乳制品、深色蔬菜和橙色水果等。維生素A有助于維持視力、免疫功能和皮膚健康，日常飲食中適量攝入這些食物可幫助補充維生素A。
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什么富含維生素
一般情況下，西紅柿、橘子、卷心菜、復(fù)合維生素B片、維生素AD軟膠囊等食物和藥物富含維生素。建議適量食用食物，遵醫(yī)囑用藥。57734次瀏覽
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什么食物富含維生素a
富含維生素A的食物主要有動物肝臟、魚肝油、蛋黃、西藍(lán)花、胡蘿卜等。維生素A有助于維持視力、免疫功能及皮膚健康，日?？赏ㄟ^均衡飲食補充。
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蘋果富含什么維生素
蘋果富含維生素C、維生素A、維生素E、維生素K和B族維生素等多種維生素。蘋果是一種營養(yǎng)豐富的水果，適量食用有助于補充人體所需的維生素。
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富含維生素A的食物有哪些
富含維生素A的食物主要有芒果、哈密瓜、蘋果、胡蘿卜、菠菜等。建議適量食用，不宜過量。
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富含維生素A的食物有哪些呢
富含維生素A的食物主要有動物肝臟、魚肝油、蛋黃、西藍(lán)花、胡蘿卜等。維生素A有助于維持視力、免疫功能及皮膚健康，日常飲食中可適量搭配這些食物。
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什么富含維生素c
富含維生素C的食物主要有鮮棗、獼猴桃、草莓、西藍(lán)花、柑橘等。維生素C有助于促進(jìn)膠原蛋白合成、增強免疫力、抗氧化等作用，日?？赏ㄟ^均衡飲食補充。
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富含維生素的菜有哪些
富含維生素的蔬菜水果主要有西藍(lán)花、菠菜、胡蘿卜、番茄、獼猴桃等，日常適量食用有助于補充多種維生素。
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香蕉富含什么維生素
香蕉富含維生素B6、維生素C等營養(yǎng)素，適量食用有助于補充人體所需維生素。
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富含維生素a的食物
富含維生素A的食物主要有動物肝臟、魚肝油、乳制品、蛋黃以及深色蔬菜水果等。維生素A有助于維持視力、免疫功能及皮膚健康，日常飲食中可適量搭配這些食物。
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富含維生素a的食物有哪些
富含維生素A的食物主要有動物肝臟、魚肝油、蛋黃、西藍(lán)花、胡蘿卜等。維生素A有助于維持視力、免疫功能及皮膚健康，日?？赏ㄟ^合理膳食補充。
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什么富含維生素b
富含維生素B的食物主要有動物肝臟、全谷物、蛋類、綠葉蔬菜和乳制品等。維生素B是一類水溶性維生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多種類型，對人體新陳代謝、神經(jīng)系統(tǒng)功能和紅細(xì)胞生成等具有重要作用。
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富含維生素的食物有什么
富含維生素的食物主要有動物肝臟、西藍(lán)花、柑橘類水果、堅果、蛋類等。維生素是維持人體正常生理功能的重要營養(yǎng)素，不同種類的維生素存在于不同食物中，合理搭配飲食有助于滿足日常需求。
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哪些食物富含維生素
富含維生素的食物主要有動物肝臟、深色蔬菜、新鮮水果、堅果種子、全谷物等。合理搭配這些食物有助于滿足日常維生素需求。
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櫻桃含有哪些維生素呢
櫻桃含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素K及B族維生素等多種營養(yǎng)成分。
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青椒富含維生素C嗎
青椒富含維生素C，其含量超過多數(shù)常見蔬菜水果，是補充維生素C的理想選擇。
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富含維生素的食物都有哪些
富含維生素的食物主要有動物肝臟、西藍(lán)花、柑橘類水果、堅果和全谷物等。維生素是維持人體正常生理功能的重要營養(yǎng)素，不同種類的維生素在各類食物中分布廣泛，合理搭配飲食有助于滿足日常需求。
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富含維生素D的食物有哪些
富含維生素D的食物主要有海魚、動物肝臟、蛋黃、蘑菇、強化食品等。維生素D有助于促進(jìn)鈣吸收，對骨骼健康至關(guān)重要。
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富含維生素的水果和蔬菜
富含維生素的水果主要有柑橘、鮮棗、獼猴桃、草莓和芒果，富含維生素的蔬菜主要有西藍(lán)花、菠菜、西紅柿、甜椒和胡蘿卜。適量攝入這些食物有助于補充人體所需的多種維生素，維持正常生理功能。
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