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怎樣預防兒童中暑

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兒童中暑可通過保持環(huán)境涼爽、及時補充水分、合理穿著衣物、避免高溫時段外出、觀察早期癥狀等方式預防。中暑通常由高溫高濕環(huán)境、水分攝入不足、衣物過厚、劇烈運動、基礎疾病等因素引起。

1、保持環(huán)境涼爽

室內溫度應控制在26攝氏度以下，使用空調或風扇降低室溫，避免陽光直射。高溫天氣可拉上窗簾減少熱量進入，夜間開窗通風。若條件有限，可用濕毛巾擦拭兒童皮膚幫助散熱。避免長時間處于密閉高溫環(huán)境，如車內、陽光暴曬的房間。

2、及時補充水分

鼓勵兒童每15-20分鐘飲用少量溫涼白開水，每日飲水量需超過1000毫升。運動后或大量出汗時可補充含電解質的口服補液鹽。避免飲用冰鎮(zhèn)飲料或一次性大量飲水。母乳喂養(yǎng)的嬰兒需增加哺乳次數，配方奶喂養(yǎng)者可在兩餐間喂少量溫水。

3、合理穿著衣物

選擇淺色、寬松、透氣的純棉衣物，外出時佩戴寬檐帽和太陽鏡。衣物汗?jié)窈笮枇⒓锤鼡Q，避免穿著多層或化纖材質的服裝。嬰兒包裹不宜過厚，可通過觸摸頸背部判斷體溫，保持皮膚干爽清潔。

4、避免高溫時段外出

上午10點至下午4點紫外線最強，應減少戶外活動。必須外出時選擇陰涼處行走，使用遮陽傘并縮短停留時間。劇烈運動如跑步、踢球等應調整至早晚涼爽時段進行，運動中途安排多次休息。乘車時提前開啟空調降溫，切勿將兒童單獨留在車內。

5、觀察早期癥狀

注意識別面色潮紅、煩躁哭鬧、頭暈惡心等中暑先兆。若出現皮膚灼熱但無汗、呼吸急促、意識模糊等表現，需立即移至陰涼處并就醫(yī)。患有發(fā)熱性疾病、腹瀉或先天性代謝異常的兒童更需加強監(jiān)護，必要時咨詢醫(yī)生調整預防措施。

家長應培養(yǎng)兒童主動飲水的習慣，外出時隨身攜帶水壺和防曬用品。家中常備退熱貼、清涼油等防暑物品，定期檢查防暑設備是否正常運行。飲食上多準備西瓜、黃瓜等含水量高的蔬果，避免油膩辛辣食物。如發(fā)現兒童精神萎靡或體溫超過38攝氏度，須及時測量體溫并采取物理降溫措施，癥狀持續(xù)不緩解應立即送醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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