胳膊關(guān)節(jié)疼痛可通過熱敷冷敷、遵醫(yī)囑用藥、適當(dāng)制動(dòng)、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。胳膊關(guān)節(jié)疼痛可能與外傷、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、滑囊炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。
1、熱敷冷敷
急性損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，有助于減輕腫脹和疼痛。慢性疼痛或非外傷性疼痛可用熱毛巾熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷，溫度控制在40-45攝氏度為宜。
2、遵醫(yī)囑用藥
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣引起的疼痛。嚴(yán)重疼痛可短期使用對乙酰氨基酚片，但需避免長期服用。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、適當(dāng)制動(dòng)
使用護(hù)肘或吊帶固定關(guān)節(jié)，減少活動(dòng)幅度。避免提重物、反復(fù)屈伸等加重疼痛的動(dòng)作。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢，保持關(guān)節(jié)處于功能位。制動(dòng)時(shí)間一般不超過2周，長期制動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。
4、物理治療
超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，緩解慢性炎癥。經(jīng)皮電神經(jīng)刺激通過阻斷痛覺傳導(dǎo)減輕癥狀。關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練應(yīng)在疼痛緩解后進(jìn)行，由康復(fù)師指導(dǎo)漸進(jìn)式練習(xí)。水療利用浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，適合重度關(guān)節(jié)炎患者。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于清理游離體或修復(fù)撕裂的半月板。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)針對終末期骨關(guān)節(jié)炎患者。神經(jīng)減壓術(shù)可解除肘管綜合征等神經(jīng)壓迫。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
日常應(yīng)保持適度活動(dòng)，避免長時(shí)間保持同一姿勢。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、魚類、深色蔬菜。超重者需控制體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。疼痛持續(xù)超過1周或伴隨紅腫發(fā)熱、關(guān)節(jié)變形等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病?？祻?fù)期間可嘗試低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車，避免籃球、網(wǎng)球等沖擊性運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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