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大腿筋拉傷要怎么辦

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大腿筋拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。大腿筋拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉疲勞、外力撞擊、熱身不足、柔韌性差等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，用彈性繃帶加壓包扎患處，抬高下肢促進(jìn)靜脈回流。嚴(yán)重者需拄拐避免患肢負(fù)重，制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度持續(xù)1-4周。過(guò)早活動(dòng)可能加重肌纖維撕裂，延長(zhǎng)恢復(fù)周期。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹和炎癥。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度不超過(guò)40℃為宜。可配合紅外線照射等理療手段加速組織修復(fù)。

3、藥物治療

疼痛明顯者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹時(shí)可短期服用邁之靈片改善微循環(huán)。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏也有助緩解癥狀。

4、物理治療

超聲治療能促進(jìn)膠原蛋白重組，沖擊波療法可松解粘連組織。恢復(fù)期采用中頻電刺激維持肌肉張力，配合超短波治療消除深層炎癥。需由康復(fù)醫(yī)師制定個(gè)性化方案。

5、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后開始靜態(tài)拉伸，逐步過(guò)渡到抗阻訓(xùn)練。初期進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高，后期增加彈力帶側(cè)步走等動(dòng)作。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引發(fā)疼痛為度，每周遞增10%負(fù)荷。

恢復(fù)期間應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日食用雞蛋、魚肉等富含支鏈氨基酸的食物，促進(jìn)肌纖維修復(fù)。避免辛辣刺激飲食以防炎癥加重。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢，日常行走使用護(hù)腿加壓襪。完全康復(fù)前禁止進(jìn)行爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)，建議通過(guò)游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)維持體能。若6周后仍存在功能障礙，需復(fù)查核磁共振排除肌腱斷裂可能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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