一般情況下,海帶吃多了可能會排黑色大便,如果身體出現(xiàn)不適,建議及時就醫(yī)。
海帶富含碘、蛋白質(zhì)、維生素、鐵等成分,具有增加飽腹感、降低血脂等功效。如果食用過多的海帶,鐵可能不能完全被腸道吸收,發(fā)生氧化,隨著糞便排出體外,出現(xiàn)糞便呈墨綠色或黑色的情況,是正常的生理現(xiàn)象。但建議食物的食用適量為宜,避免食用過多,加重胃腸道負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹脹、嘔吐、腹瀉等癥狀。
在飲食上,建議多吃富含蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物,如雞蛋、瘦肉、西紅柿、蘋果等,可以補充身體所需的能量,有助于維持機(jī)體健康。
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