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平足的危害有哪些

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平足可能導(dǎo)致足部疼痛、步態(tài)異常、關(guān)節(jié)磨損等問題，嚴(yán)重時可引發(fā)脊柱側(cè)彎或膝關(guān)節(jié)損傷。平足危害主要有足弓塌陷、足底筋膜炎、跟腱炎、拇外翻、繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎等。

1、足弓塌陷

足弓塌陷是平足的核心表現(xiàn)，長期缺乏足弓支撐會導(dǎo)致足部緩沖能力下降。行走時地面反作用力直接沖擊足部骨骼，可能伴隨足中部腫脹和疲勞感。建議選擇足弓支撐鞋墊，避免長時間站立或負重活動。

2、足底筋膜炎

平足患者足底筋膜長期處于過度拉伸狀態(tài)，容易發(fā)生無菌性炎癥。典型表現(xiàn)為晨起第一步劇痛，活動后稍緩解?？赏ㄟ^足底筋膜拉伸訓(xùn)練緩解癥狀，嚴(yán)重時需采用體外沖擊波治療。

3、跟腱炎

足弓塌陷會改變跟腱受力角度，導(dǎo)致跟腱止點部位反復(fù)牽拉損傷。癥狀包括足跟后方疼痛和局部壓痛，上下樓梯時加重。急性期需冰敷和休息，慢性期可進行離心性力量訓(xùn)練。

4、拇外翻

平足使前足受力分布異常，第一跖趾關(guān)節(jié)長期受壓可能導(dǎo)致拇趾偏斜。早期表現(xiàn)為大腳趾內(nèi)側(cè)紅腫，后期可能形成骨贅。夜間使用矯形器可延緩進展，重度畸形需截骨手術(shù)矯正。

5、繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎

足部力學(xué)結(jié)構(gòu)異常會加速距下關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)軟骨磨損，出現(xiàn)活動時關(guān)節(jié)彈響和僵硬感。體重控制有助于減輕關(guān)節(jié)負荷，晚期病例可能需要關(guān)節(jié)融合術(shù)。

平足患者應(yīng)避免穿平底鞋或高跟鞋，優(yōu)先選擇有足弓支撐的運動鞋。每日進行足趾抓毛巾、踮腳尖等強化訓(xùn)練，游泳和騎自行車是推薦的低沖擊運動。體重超標(biāo)者需控制體重以減輕足部負荷，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限時應(yīng)及時就診骨科或康復(fù)科。定期檢查鞋底磨損情況，不對稱磨損提示步態(tài)異常需干預(yù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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