腳底一般是指足底。足底痛可能是久站久行、鞋子不適、扁平足、足底筋膜炎、跟腱炎等原因引起的，可以通過調(diào)整習(xí)慣、物理治療、藥物干預(yù)等方式改善。
1、久站久行：長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重導(dǎo)致足底肌肉勞損，可能會(huì)引發(fā)酸痛，建議減少連續(xù)站立時(shí)間，每小時(shí)休息5分鐘，睡前用溫水泡腳可以緩解不適。
2、鞋子不適：穿硬底或不合腳的鞋擠壓足底，若出現(xiàn)行走時(shí)刺痛伴局部壓痕的現(xiàn)象，需更換足弓支撐良好的運(yùn)動(dòng)鞋，能夠改善疼痛。
3、扁平足：扁平足可能是先天足弓塌陷或后天勞損導(dǎo)致足底力學(xué)失衡，常伴有足弓消失，行走時(shí)足底彌漫性酸痛，小腿易疲勞?；颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用足弓支撐鞋墊矯正。
4、足底筋膜炎：足底筋膜炎可能是反復(fù)微小創(chuàng)傷引起的，可出現(xiàn)晨起第一步劇痛，跟骨結(jié)節(jié)處壓痛，久走后疼痛加劇?；颊邞?yīng)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、塞來昔布膠囊、布洛芬片等藥物治療。
5、跟腱炎：跟腱炎可能是運(yùn)動(dòng)過度或退變引起的，通常表現(xiàn)為足跟上方腫脹、按壓痛、提踵困難，活動(dòng)后疼痛加重。建議患者遵醫(yī)囑使用依托考昔片、氟比洛芬凝膠貼膏、萘普生片等藥物治療。
日常生活中，患者避免穿高跟鞋及人字拖，運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行足底筋膜拉伸可以有效減少運(yùn)動(dòng)損傷。若疼痛持續(xù)2周以上或伴紅腫發(fā)熱，需及時(shí)就醫(yī)排查感染等并發(fā)癥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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